Sevme biçimin, kim olduğunu anlatıyor
John Bowlby'nin bağlanma kuramı (1969) ve Mary Ainsworth'un Yabancı Durum deneyine (1978) dayanır. Erken çocukluk deneyimleri — ebeveyn ve bakıcılarla ilişkiler — yetişkinlik ilişkilerindeki bağlanma stilini derinden biçimlendirir. Bu test, hangi örüntülerin seni yönettiğini ve sevildiğini hissetmen için çalışır.
Bağlanma haritanız oluşturuluyor...
Bu modül klinik psikolojik değerlendirme veya ruh sağlığı tanısı yerine geçmez. Kendinizi duygusal olarak zorlanmış hissediyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanızı öneririz.
Baglanma kurami, insan iliskilerinin en temel dinamiklerinden birini aciklar: bebeklikten itibaren bakim verenle kurulan duygusal bag, yetiskinlik iliskilerindeki oruntuleri derinden bicimlendirir. John Bowlby (1907-1990), cocugun hayatta kalmak icin bir bakim verene guvenli bir sekilde baglanma ihtiyaci icinde dogdugunu one surmustur. Bu baga "baglanma davranisi" adiyla 1969'da yayin yaptiginda, psikanalitik gelenekte devrim niteliginde bir perspektif degisikligi yaratmistir.
Mary Ainsworth (1913-1999), Bowlby'nin kuramini deneysel olarak test etmis ve 1978'de yayinladigi "Yabanci Durum" (Strange Situation) deneyiyle baglanmayi siniflandirmistir. Bu deneyde 12-18 aylik bebekler, kisa sureligine annelerinden ayrilip yabanci biriyle birakildiktan sonra anneyle yeniden bulusturulmustur. Bebeklerin tepkileri uc temel baglanma stilini ortaya cikarmistir: guvenli, kaygili-direncli ve kacingan. Daha sonra Main ve Solomon (1986) dorduncu bir kategori olarak dezorganize (korkulu) baglanmayi eklemistir.
Guvenli Baglanma (%50-60): Yakinlik ve bagimsizlik arasinda saglikli bir denge kurar. Iliskide acik iletisim, duygusal esneklik ve guven temeli vardir. Erken donemde tutarli ve duyarli bakim gorenler bu stili gelistirir.
Kaygili — Bagimli (%20): Terk edilme korkusuyla sekillenir. Iliskide surekli guven arayisi, asiri yakinlik ihtiyaci ve partnerin davranis degisikliklerine yogun tepkisellik gosterir. Erken donemde tutarsiz bakim goren cocuklarda sik gorulur.
Kayitsiz — Kacingan (%25): Duygusal mesafe ve bagimsizligi oncelikli tutar. Yakinligi bogma olarak deneyimler, duygu paylasimindan kacinir. Erken donemde duygusal ihtiyaclari gormezden gelinen cocuklarda gelisir.
Korkulu — Kacingan (%3-5): Hem yakinlik ister hem de yakinliktan korkar. Yaklasma-cekilme dongusu hakimdir. Erken donemde travmatik veya korkutucu bakim deneyimleri bu stili olusturur.
Yetiskinlikte baglanma stili, romantik iliskilerdeki iletisim kaliplarini, catisma yonetim bicimini ve duygusal duzenleme kapasitesini dogrudan etkiler. Kaygili baglanma stiline sahip kisiler "pursuer" (kovalayan) rolune girerken, kacingan baglanma stiline sahip kisiler "withdrawer" (cekilenler) rolunu ustlenir. Bu pursuer-withdrawer dongusu, terapi literaturunde en sik karsulasilan iliski sorunlarindan biridir. Farkindalik, bu dongunun kirildigi ilk noktadir.
Evet. Noroplastisite arastirmalari, yetiskinlikte de yeni baglanma deneyimleriyle beyin devrelerinin yeniden yapilanabildigini gostermektedir. "Earned secure attachment" (kazanilmis guvenli baglanma) kavrami, guvenli olmayan bir gecmise ragmen terapi, farkindalik ve saglikli iliskiler araciligiyla guvenli baglanma stiline gecis yapilabildigini tanimlar. Bu surecte en onemli adim, kendi baglanma oruntulerinizi farketmek ve tetikleyici durumlari tanimaktir.
Modulumuz 18 soruluk A/B testinde kaygi ve kacinma boyutlarini olcerek sizi dort baglanma stilinden birine yerlesitirir. Yapay zeka bu veriyi Bowlby-Ainsworth kuramsal cercevesiyle birlestirerek kisisellestirilmis bir analiz sunar: baglanma profiliniz, iliski oruntuleriniz, tetikleyicileriniz ve guvenli baglanmaya dogru atabilecleginiz somut adimlar. Amac sizi bir etikete hapsetmek degil; iliskilerinizi anlamaniza ve daha saglikli baglar kurmaniza yardimci olmaktir.