EQ Ölçümü
Duygusal Zeka
Öz-farkındalık, empati ve ilişki yönetimi, duygusal zekan nerede duruyor?
Duygusal zeka ölçümü John Mayer ve Peter Salovey'in dört dallanmış modeline (1997) dayanır. Daniel Goleman'ın beş boyutlu duygusal zeka çerçevesini (1995) temel alır.
DUYGULARIMI HİSSETTİĞİM ANDA TANIMLAYABILIR MİYİM?
Hangi duyguyu yaşadığımı net biliyorum
Çoğunlukla evet
Bazen karıştırıyorum
Genellikle ne hissettiğimi bilemiyorum
GÜÇLÜ VE ZAYIF NOKTALARIMI BİLİR MİYİM?
Net olarak biliyorum
Çoğunlukla farkındayım
Kısmen, kör noktalarım var
Objektif değerlendirmekte zorlanırım
DUYGULARIMIN DAVRANIŞLARIMI NASIL ETKİLEDİĞİNİ FARK EDER MİYİM?
Duygu-davranış bağlantısını görüyorum
Çoğunlukla evet
Bazen sonradan fark ediyorum
Genellikle fark edemiyorum
ÖFKE VEYA ÜZÜNTÜMÜN KÖKENİNİ ANLAYABILIR MİYİM?
Kök nedenini buluyorum
Genellikle evet
Bazen anlamıyorum
Neden tepki verdiğimi bilmiyorum
İÇSEL DİYALOĞUM NASILDIR?
Farkında ve şefkatliyim
Çoğunlukla farkındayım
Bazen eleştirel
Çok eleştirel ve olumsuz
ÖZ-ALGIM İLE BAŞKALARININ GÖRÜŞLERİ TUTARLI MI?
Evet, gerçekçi öz-algım var
Çoğunlukla tutarlı
Bazen farklılıklar oluyor
Çok farklı
VÜCUDUMUN DUYGUSAL SİNYALLERİNİ FARK EDER MİYİM?
Bedensel farkındalığım yüksek
Genellikle evet
Bazen geç fark ediyorum
Nadiren fark ediyorum
ÖFKE PATLAMASINI KONTROL EDEBİLİR MİYİM?
Duraksatıp yönetebiliyorum
Genellikle kontrol edebiliyorum
Bazen patlıyorum
Sık sık kontrolümü kaybediyorum
STRES ALTINDA PERFORMANSIM NASIL?
Tutarlı kalırım
Biraz düşse de toparlanırım
Belirgin düşüş yaşarım
Tamamen felç eder
UZUN VADELİ HEDEF İÇİN KISA VADELİ CAZİBEDEN VAZGEÇEBİLİR MİYİM?
Kolayca evet
Çoğunlukla
Anın cazibesi genellikle kazanır
Kısa vadeyi tercih ederim
ERTELEME ALIŞKANLIĞIM VAR MI?
Nadiren, düzenli alışkanlıklarım var
Bazen ama toparlıyorum
Ciddi bir sorunum
Hayatımın önemli sorunu
PLAN DEĞİŞTİĞİNDE NASIL TEPKİ VERİRİM?
Uyum sağlarım, esneyim
Biraz hayal kırıklığı ama adapte olurum
Uzun süre zorlanırım
Genellikle bırakırım
OLUMSUZ DUYGUYLA BAŞA ÇIKMA STRATEJİLERİM VAR MI?
Nefes, yürüyüş, yazı gibi tekniklerim var
Birkaç yöntemim var
Sınırlı, genellikle kaçınırım
Duygular beni ele geçirir
DÜŞÜNCELERİMİ VE DUYGULARIMI AYIRT EDEBİLİR MİYİM?
Evet, ikisi farklı
Genellikle ayırt edebiliyorum
Bazen karıştırıyorum
Düşüncelerim duygularıma hakim
ZOR HEDEFE DOĞRU ZORLUKLA KARŞILAŞINCA NE HİSSEDERİM?
Meydan okuma motive eder
Devam ediyorum ama moral bozulabilir
Zorluklara çabuk pes ediyorum
Zor hedeflerden kaçınırım
DIŞSAL ÖDÜL OLMADAN HAREKETE GEÇEBİLİR MİYİM?
İçsel merak ve anlam yeter
Çoğunlukla ama ödül daha iyi
Dışsal itici güce ihtiyacım var
Baskı olmadan hareket edemem
İŞİMİN ANLAMLI OLMASI NE KADAR ÖNEMLİ?
Anlam olmadan devam edemem
Önemli ama olmasa da yaparım
Pek düşünmedim
Ödül motive eder, anlam değil
BAŞARISIZLIKTAN NE KADAR ÇABUK TOPARLANIYORUM?
Hızla, geri bildirim olarak görürüm
Biraz zaman alır ama toparlanırım
Uzun süre taşırım
Beni çok uzun etkiler
YENİ BECERİLER ÖĞRENMEK BENİ HEYECANLANDIRIR MI?
Sürekli öğrenme tutkum var
Genellikle evet
Sadece gerektiğinde
Öğrenme beni yorar
İYİMSERLİK SEVİYEM NASILDIR?
Zorluklarda bile olumlu bakıyorum
Çoğunlukla iyimserim
Dalgalı, bazen kötümser
Genellikle kötümserim
BİRİNİN BAŞARISI BENİ MOTİVE EDER Mİ?
İlham verir
Genellikle evet
Bazen kıskançlık hissediyorum
Karşılaştırıp mutsuz oluyorum
BAŞKALARININ YÜZ İFADELERİNDEN DUYGULARI OKUYABİLİR MİYİM?
Sözsüz iletişimi çok iyi okurum
Genellikle evet
Bazen kaçırıyorum
Genellikle fark edemem
BİRİSİ ZOR DÖNEM GEÇİRİYORSA NE HİSSEDERİM?
Derin empati kurarım
Üzülürüm ve desteklerim
Üzülürüm ama mesafe koyarım
Pek etkilenmem
FARKLI BAKIŞ AÇILARINI ANLAYABİLİR MİYİM?
Karşı tarafın gözünden bakabilirim
Çoğunlukla evet
Zor ama çalışırım
Kendi bakış açıma takılırım
SESSİZ BİRİNİN RAHATSIZLIĞINI FARK EDER MİYİM?
Hemen fark ederim
Genellikle fark ediyorum
Bazen geç fark ediyorum
Genellikle fark etmem
BİRİ AĞLADIĞINDA NASIL TEPKİ VERİRİM?
Yanında olurum, anlarım
Teselli ederim
Rahatsız olurum ama çalışırım
Ne yapacağımı bilemem
DİNLERKEN GERÇEKTEN DİNLER MİYİM?
Tam odaklı dinliyorum
Çoğunlukla dinliyorum
Bazen cevabımı hazırlıyorum
Kendi söyleyeceğime odaklanırım
KÜLTÜREL FARKLILIKLARA SAYGI DUYAR MIYIM?
Farklılıklar zenginlik
Çoğunlukla evet
Bazen zorlanıyorum
Farklılıklar rahatsız eder
ÇATIŞMA ÇÖZÜMÜNDE ARABULUCULUK YAPABİLİR MİYİM?
Doğal arabulucuyum
Genellikle başarılıyım
Zorlanıyorum
Çatışmadan kaçınırım
BİR EKİPTE İŞ BİRLİĞİ YAPABİLİR MİYİM?
Sinerji yaratırım
İyi, uyum sağlarım
Tek başıma tercih ederim
Ekip çalışmasından kaçınırım
İNSANLARI ETKİLEME VE İKNA ETME BECERİM?
Fikirlerimi etkili sunuyorum
Çoğunlukla ikna edebiliyorum
Bazen zorlanırım
İkna etmekte zorlanırım
GERİ BİLDİRİM VERİRKEN NASILIM?
Yapıcı ve şefkatli
Genellikle yapıcı
Bazen kırıcı olabiliyorum
Geri bildirim vermekten kaçınırım
ZOR KONUŞMAYI BAŞLATABİLİR MİYİM?
Dürüst ama nazik şekilde
Genellikle evet
Erteliyorum
Kaçınırım
GRUBUN ENERJİSİNİ OKUYABİLİR MİYİM?
Odaya girdiğimde hissederim
Genellikle evet
Bazen fark ediyorum
Nadiren
YENİ İNSANLARLA BAĞLANTI KURAR MIYIM?
Kolayca, rahat iletişim
Genellikle evet
Zaman alır
Çok zorlanırım
★
Duygusal Zeka Analizi
Beş EQ boyutu hesaplanıyor, öz-farkındalık, öz-yönetim, motivasyon, empati, sosyal beceri...
Duygusal örüntüler analiz ediliyor...
EQ Sonucu
Duygusal Zeka Profilin
Farklı bir perspektifle tekrar denemek ister misin?